きょうは晴れ。午前駅まで散歩を兼ねて買い物。外に出ると暑いくらい。何しろテニスに行けないから、時間を持て余すのです。午後は1.5時間くらい散歩。散歩コースはいっぱいある。家に居るとパソコンばかり見ているので眼に悪い。75歳くらいのころ胃薬で体調を崩したことがあった。その時は筋肉が衰え、公園も一週するのが精いっぱい。缶ビールの栓も開けられないほどまでになった。その薬を止めて徐々に体力が回復するときに、行ったのが最近やり始めたダンベルでの訓練。今思い出した。ダンベルを持ち上げたり、持って短い廊下だけれど走ったりして徐々に体力をつけた。今はテニスが出来るようになった時のため、体力を落とさないようにこのダンベルで体力維持。ダンベルは長男が使っていた８kg の重いもの。
