今晩は。
今日は曇り。午前は家で過ごした。家の庭の柿が鈴生り。今週末の地元稲城祭に合わせて収穫できるかと思っていたがなかなか熟さず、来週末になりそう。それでもまだ早そう。熟し始めるとメジロやなんやらの小鳥たちが食べに来て、にぎやかなんだけど、今年はまだ来ていない。午後散歩1.5時間ほどと買い物。体重が増えすぎてきたので、減量食を考えなければならない。自己流であるが肉類は努めて少なく、低カロリー食を。最近始めたのがコンニャク食の導入。お腹を満たすためにはコンニャク半丁くらい食べる。たかがコンニャクと言うけれど、食物繊維、カルシュウム、カリウム、鉄分、などを含んでいて健康的な食生活ができるそうだ。
